Информация о первой группе.

   Первая подготовительная группа Айкидо была основана 01.09.2008 года. Занятия в этой группе ориентированы на детей дошкольного и младшего школьного возрастов, от 4 до 8 лет. Программа тренировок полностью соответствует физическим возможностям занимающихся, а занятия построены на сочетании комплекса физических упражнений, базовых техник Айкидо начального уровня и игр.
   Ввиду юного возраста и особенностей детского организма, в первой подготовительной группе не происходит освоение Айкидо в полном объёме, а лишь частично. Занятие проходит в форме последовательного чередования упражнений на развитие основных качеств, таких как гибкость, пластика, хорошая реакция, координация, подвижность и других.
  Особое внимание уделяется освоению техник передвижения и падения, ведь кувырки (страховки, яп. «укэми») – раздел Айкидо, который необходимо освоить одним из первых.
   Длительность тренировки – 1 час.

Методика тренировок первой группы.

   Начинается занятие с беговой разминки – комплекса беговых упражнений, который включает в себя бег обыкновенный, спиной вперёд, боковой приставной, бег с прыжками. Затем следует гусиный шаг и маленькие прыжки в присяде. Интенсивность бега в сочетании с умеренными нагрузками укрепляет ноги и повышает выносливость организма.
   Затем наступает динамическая составляющая тренировки, включающая в себя такие упражнения, как кувырки в разном направлении и в разных положениях, колесо, каракатица, ящерица, крокодильчик, ползание по-пластунски (как обычное, так и бег помощи ног, а также на спине), прыжки с поворотом, прыжки на руках и ногах и др. Данные упражнения ориентированы на всестороннее физическое развитие ученика.
   Следующая стадия тренировки – это статическая составляющая. На этой стадии ученики работают в одиночных и парных упражнениях, находясь на месте. Здесь применяются такие упражнения, как лодочка, прогиб, кольцо, статическая ящерица, мостик, березка, подъём ног, ножницы, статический пресс, статическая ящерица и многое другое. Разнообразие упражнений делает каждое занятие увлекательным. Также на этой стадии тренировки выполняется растяжка, которая может выполняться как в одиночку, выполняя поочередные наклоны в разные направления, так и в парах, когда партнер помогает выполнять разнообразные действия. Данные упражнения повышают гибкость ученика и делают его более пластичным и выносливым.
   После этого наступает активная составляющая тренировки, в которой ученики выполняют групповые упражнения, варьирующиеся с каждым занятием. Если это занятие с оружием, то ученики отрабатывают базовые действия против макета ножа (яп. «танто»), если обычное занятие, то это базовые движения и техники без оружия (яп. «кихон»). Также проводятся игры на общее развитие и эстафеты, которые в качестве своих этапов включают базовые упражнении и навыки, полученные в результате тренировок.
   Детские тренировки проходят в веселой атмосфере, способствующей быстрому усвоению полученых навыков. Ребята могут приходить в клуб и заранее, татами всегда свободно для самых активных занимающихся. Присутствие в зале родителей не запрещается, а наоборот, поддерживается, а особенно, если родители имеют возможность заниматься вместе со своими ребятами.

Вторая подготовительная группа Айкидо (элитная детская группа)  была основана 01.01.2008 года, и изначально считалась первой. Занятия в этой группе ориентированы на детей младшего и среднего школьного возрастов, от 8 до 12 лет. Программа тренировок включает в себя комплексную разминку классического Айкидо с последующей отработкой базовых элементов Айкидо (яп. «кихон»), включающую техники против вооруженного нападения.
   На занятиях в данной группе освоению техник передвижения, вращения, падения и нейтрализации (непосредственно сами приемы) уделяется внимание значительно больше, чем в первой группе, ведь ребята данной группы составляют основу обеих детских групп практически на любом показательном выступлении.
   В данной группе основной состав занимающихся – это «цветные пояса» и ребята, стаж занятий которых превышает 1 год. Именно поэтому второе название группы – элитная детская. В соответствии с этим, и программа тренировок более насыщена по сравнению с программой первой группы.
   Длительность тренировки – 1 час.

Занятие начинается с комплексной разминки, ориентированной на все суставы и связки. Здесь присутствую упражнения на поясницу, на связки ног, голеностопа, шеи, кистей, плечевого пояса, коленей, спины, пальцев и др.
   После разминки следует цикл кувырков (яп. «укэми»). На занятиях этой группы ученики тренируют самые разнообразные кувырки и перекаты: простой кувырок вперед и назад сидя и стоя, страховка на одну руку и без рук, страховка с прыжком и на максимальный прыжок с разбега, а также верхняя страховка. Ввиду высокой интенсивности выполнения страховок, ученик данной группы в течение нескольких месяцев учится падать и страховаться в любом направлении, при любом воздействии и в любой момент времени.
   После комплекса страховок начинается отработка базовой техники. Ученики учатся выполнять основные элементы удержания, бросков, а также специального раздела Айкидо по выполнению техник против нескольких нападающих (яп. «рандори»). Также ученики учатся выполнять приемы против вооруженного нападения.
   В завершении занятия возможно добавление динамических нагрузок, таких как комплекс упражнений ОФП: пресс, отжимания, бег и прыжки, которые предусматривают работу как в одиночку, так и в группах.
   Увеличение времени на отработку каждой техники в сочетании с постоянной сменой партнеров, в том числе и отработка на инструкторе, приводит к тому, что ученик в состоянии сделать любую технику в произвольный момент времени, не задумываясь об окружающих условиях.

Третья группа Айкидо была основана 01.02.2007 года, и изначально являлась основной. Занятия в этой группе ориентированы на детей старшего школьного возраста и больше, от 12 лет, но заниматься сюда приходят и ребята, кто не может заниматься на других группах. Программа тренировок также включает в себя комплексную разминку классического Айкидо с последующей отработкой базовых элементов Айкидо (яп. «кихон»), включающую техники против вооруженного нападения.
   Основная часть тренировки – это освоение фундаментальных основ традиционного Айкидо Айкикай. Продолжительность каждой тренировки позволяет в полной мере отработать каждое движение и каждую технику до нужного уровня. Уровень подготовки у каждого занимающегося в данной группе свой, но все ученики осваивают техники, начиная с уровня зеленого пояса и выше, что в итоге приводит к освоению базовых техник заметно быстрее, чем на занятиях в других группах.
   В ходе проведения тренировок добавляется раздел «рандори» («вольная схватка»), отличительной особенностью которого является одновременная атака несколькими партнерами в произвольном порядке. В данном разделе ученик должен продемонстрировать все свои навыки и умения для отражения атаки всеми нападающими. Как правило, атакующих двое, но может быть и трое, и все они атакуют по настоящему. Их задача – в течение некоторого времени нейтрализовать защищающегося, чтобы он не смог продолжить поединок.
   Также проводятся тренировки с использования макетов традиционного оружия – меча (яп. «боккэн») и ножа (яп. «танто»).
   Длительность тренировки – 2 часа.

Занятие начинается с комплексной разминки, ориентированной на все суставы и связки. Здесь присутствую упражнения на поясницу, на связки ног, голеностопа, шеи, кистей, плечевого пояса, коленей, спины, пальцев и др.
      После разминки возможен цикл физических упражнений, таких как отжимания, упражнения на пресс, нагрузки на руки и ноги и многое другое.
   Затем наступает основная часть тренировки, на которой происходит отработка базовой техники Айкидо. Базовая техника включает в себя статические контроли, бросковую технику, технику удержания, работу с несколькими партнерами и техники против вооруженного нападения.
   Сочетание основных атак (захваты, удары, комбинации) с вариантами исполнения каждой техники дает великое множество разнообразных движений, освоение которых и является целью всех тренировок. Знания, полученные в этой группе, дают хорошую базу для последующей сдачи на взрослые разряды, в том числе и на черный пояс.
    Ученики данной группы являются участниками показательных выступлений, где представляют не только свою секцию, но и весь клуб. Также ребята имеют возможность выезжать на семинары мастеров как на территории России, так и за ее пределами.